最终目的:中秋吃月饼不长肉!


澳洲幸运5官网www.a55555.net)是澳洲幸运5彩票官方网站,
开放澳洲幸运5彩票会员开户、澳洲幸运5彩票 *** 开户、
澳洲幸运5彩票线上投注、澳洲幸运5实时开奖服务的平台。

06.gif 最终目的:中秋吃月饼不长肉! 第1张

中秋将至,月饼是必不能少的传统美食

以是,林林总总的月饼又来了

若何在中秋佳节吃月饼做到不长胖?

先温习一遍月饼热量,温故而知新:

月饼主要是使用小麦粉等谷物粉或植物粉、油、糖(或不加糖)等为主要质料制成,包裹种种馅料,经加工而成的一种糕点。种种味道月饼的质料无非是面粉、糖(糖浆)、油脂以及种种馅料。

每100g月饼的热量快要有410kcal:

脂肪差不多占40%(39.6g)

碳水化合物占比54%(54.3g)

卵白质占比6%(6.1g)

睁开全文

根据种类大致

● 流沙奶黄月饼热量:398 大卡(100克)

● 广式豆沙月饼热量:411 大卡 (每100克)

● 云腿酥皮月饼热量:439 大卡 (每100克)

● 冰皮奶黄月饼热量:276 大卡 (每100克)

● 冰淇淋月饼热量:398 大卡(100克)

● 榨菜鲜肉月饼热量:365 大卡(100克)

根据各品牌的平均热量(每100g)

●美心 374kcal

新2手机管理端

www.22223388.com)实时更新发布最新最快的新2 *** 线路、新2会员线路、新2备用登录网址、新2手机管理端、新2手机版登录网址、新2皇冠登录网址。

●华美 381kcal

●荣华 388kcal

●杏花楼 398kcal

●利男居 403kcal

●溏心 406kcal

●新雅 417kcal

●来伊份 423kcal

●稻香村 419kcal

●杏花村 425kcal

●沈大成 475kcal

●五芳斋 404kcal

●良品铺子 399kcal

●三只松鼠 375kcal

●百草味 369kcal

不想变胖照样需要科学吃月饼!

月饼更佳食用时间

由于月饼是高糖食物,对于胃肠不适者来说,很可能早餐吃完月饼,一上午都市泛起泛酸的情形。若是早餐想吃月饼,也更好将月饼与粥、小拌菜等搭配来吃,这样可以保证营养周全、口味适中。夜晚也不适适用月饼来果腹,会加重肠胃的肩负,影响胃肠道休息。因此在任何一餐中,都不能把月饼当做正餐来吃,只能作为两餐之间的填补,而且一定要“多餐少食”。

学会搭配食用

月饼更好搭配绿茶吃,绿茶有助于促消化,还能辅助解油腻,加速脂肪剖析。月饼和水果也是不错的搭配,月饼味甜,容易发腻。若是搭配酸味水果,好比橙子、柚子、奇异果、山楂等,不仅可以缓解油腻的感受,还可以起到促消化、解油腻的作用,是康健的食物搭配。

需要注重的是在选择水果时不要挑选苹果、西瓜等含糖量高的水果。由于月饼自己属于高糖食物,再摄入过多高糖水果,会极大增添身体肩负。

中国世界杯预选赛2022赛程时间www.9cx.net)实时更新比分中国世界杯预选赛2022赛程时间数据,中国世界杯预选赛2022赛程时间全程高清免费不卡顿,100%原生直播,中国世界杯预选赛2022赛程时间这里都有。给你一个完美的观赛体验。

  • 评论列表:

添加回复:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。