$z[0][4]=array(); $z[0][4]['itemname']="文章内容"; $z[0][4]['autofield']="0"; $z[0][4]['notsend']="0"; $z[0][4]['type']="htmltext"; $z[0][4]['isnull']="true"; $z[0][4]['islist']="1"; $z[0][4]['default']=""; $z[0][4]['maxlength']=""; $z[0][4]['page']="split"; ?> usdt手机钱包(www.payusdt.vip):孩子总被坏情绪影响怎么办?“心情手账”能协助!_绥化新闻网_绥化新闻

内容字号:默认大号超大号

段落设置:段首缩进取消段首缩进

字体设置:切换到微软雅黑切换到宋体

usdt手机钱包(www.payusdt.vip):孩子总被坏情绪影响怎么办?“心情手账”能协助!

2021-03-31 09:45 出处:  人气:   评论( 0

USDT自动充值

菜宝钱包(caibao.it)是使用TRC-20协议的Usdt第三方支付平台,Usdt收款平台、Usdt自动充提平台、usdt跑分平台。免费提供入金通道、Usdt钱包支付接口、Usdt自动充值接口、Usdt无需实名寄售回收。菜宝Usdt钱包一键生成Usdt钱包、一键调用API接口、一键无实名出售Usdt。

孩子总被坏情绪影响怎么办?“心情手账”能协助!

宣布时间:2021-03-30 作者:张婷 李柯 泉源:中国教育新闻

你知道若何纪录自己天天的情绪状态吗?

你知道若何驱赶自己的坏情绪吗?

…… 

今年,江苏省无锡市江南中学的3位心理先生为学生们量身定制了一套“心情手账”,通过21天的纪录,辅助学生们找到和情绪交同伙的设施。

“心情手账”是这样的:

一张A4纸上,划分了21个表格,每个表格中的右下方是一个空的许愿瓶。

先生请学生们天天在许愿瓶里涂上属于当天心情的印象色,如用红色代表兴奋、用灰色代表郁闷等……

在空缺区域可自由创作,用绘画、贴纸或文字等留下当天的心情纪录。

江南学生“心情手账”

手账完成后,需要回覆5个问题

请选择21天里最难忘的两段情绪体验,回首与思索:

(1)起劲的情绪体验是什么事情引起的呢?请写下来。                         

(2)消极的情绪体验是什么事情引起的呢?请写下来。

(3)对于起劲情绪,你准备怎样保持?                                       

(4)对于消极情绪,你准备怎样调整?

(5)在21天的情绪打卡中,你有怎样的启发和感悟?        

先生们还化身“解忧杂货店”的小南,告诉同砚们和情绪交同伙的窍门——“觉察”和“接纳”。 

来自解忧杂货店的一封信

To 亲爱的少年:

哈喽!我是解忧杂货店的“小南”,我曾在学校心理报《江南潮》陪同过人人许多时光。新的一年,信托每一位同砚,都想要生涯中的烦恼少一点、幸福多一些。

“小南”想要告诉人人的是,在心理学研究中,无论是起劲的情绪,照样消极的情绪,都是我们与生俱来、不能支解的一部门。和每一种情绪友好相处,你的幸福会更多。

解忧杂货店想要把和情绪交同伙的窍门教给人人——“觉察”和“接纳”。

,

usdt支付接口

菜宝钱包(www.caibao.it)是使用TRC-20协议的Usdt第三方支付平台,Usdt收款平台、Usdt自动充提平台、usdt跑分平台。免费提供入金通道、Usdt钱包支付接口、Usdt自动充值接口、Usdt无需实名寄售回收。菜宝Usdt钱包一键生成Usdt钱包、一键调用API接口、一键无实名出售Usdt。

,

“觉察”——一些“还不错”的心情,经常被我们忽略。试着在每一天里发现生涯中的美意情,用颜色、画面或文字纪录下来,这将会是一个幸福的历程。

“接纳”——生涯有晴有雨。或许你不喜欢雨天,但要学会接纳生涯中不能阻止的下雨天。

有伞时,我们撑伞而行;没伞时,“莫听穿林打叶声,何妨吟啸且徐行。”或许你会发现,雨天也别有一番滋味。

试着纪录每一天泛起的种种情绪,试着当自己的情绪纪录员,去“觉察”幸福,去“接纳”意外。

我希望,这一封“心晴手账”,能够扩展你的局限,看到往常被忽略的小确幸;

我也希望,这一封“心晴手账”,能够让你学会“接纳”消极情绪,学会和它们共处。

但我更希望,你能抛开这些肩负,享受纪录自己的兴趣。

解忧杂货店 小南

“小南”的话感动了同砚们,“心情手账”风靡校园,一起来看看同砚们的“功效”吧。

同砚们说,21天,真的改变了许多……

江南中学通扬分校初二9班高佳林:快乐实在很简朴,小到一次四目交汇,大到一个令人知足的成就。快乐是一种本能,不是你选择了快乐,而是快乐选择了你。

江南中学阳光分校第二4班肖励:心情正如窗外的天气,令人琢磨不定。但回首这21天,是欣慰的。暖色调总比冷色调多。生涯纵有不顺,也要心怀希望,明天估量是个晴天。

江南中学新城分校月朔8班姚雨菲:当我战战兢兢地把这份情绪誊写在纸上,一件件小事就变得十分有意义。

真是一份神奇的作业。

真是一份治愈的作业。

希望这份作业能辅助更多被情绪问题困扰的学生们。

让我们为3位设计“心情手账”的心理西席点赞!

他们是:朱江容、吴琳晨、范笑天。

中国教育报客户端记者 张婷  

视频剪辑:李柯

睁开全文 0 0 0 0 纠错 分享到: 0

相关阅读

  • 黄廷方慈善基金捐资支持西部校长西席培育
  • 《在龙华舞蹈的两个原则》:异乡人与都市漂流者的追寻之书
  • 献礼建党百年,文旅部推出系列主题文化流动
  • 西南大学“宿舍党史故事会”开讲
  • ​陕西:启动“春华·秋实”中小学劳动教育流动
  • 习近平对革命文物事情作出主要指示强调 切实把革命文物珍爱好治理好运用好 引发宽大干部群众的精神情力
分享给小伙伴们:
本文标签:

相关文章

Copyright © 2002-2019 绥化新闻网 版权所有 Power by DedeMao